ダイエットはいつも最重要な関心事

ダイエットは常に関心事。

ただ体重を減らすことより、

健康であることが適切な体重につながることがわかってきた。

カロリー計算については最早あまり気にしていないというか、

最近は食べ物の質が大事と言われている。

少し前になるが、

世界的テニスプレイヤーのジョコビッチが書いた

グルテンフリーの本。

彼は徹底して食事の質を改善し体質を変え、

比例してすこぶる体調が良くなり、

プレイヤーとしての成績も上げることが出来た。

こうした本が出ると、必ず手にして読みたくなる。

ただ、同じように食を変えることは簡単ではない。

特に家族がいると、賛成してもらうのはなかなか難しい。

誰もがダイエットしたいわけではないし、

自分のタイミングがあるから。

それでも食事の質を変えることが大事とわかったため、

それまで使用していた塩、砂糖、油、醤油といった調味料の見直しから始めた。

塩だけでもミネラル成分が入っている物をチョイスするだけで、

ものすごく選択範囲が広い。

今まで自分が知らなかっただけ、と思い知った。

体質を変えることが健康への第一歩で、

その先に「スリムになる」といった目的がある。

面倒くさがり屋の自分は、

散歩程度ならまだしも運動となるととにかくめんどう。。。

一日10分程度続けましょう、と言われてもそのたった10分がとっても大変。

と、いって飲食制限ダイエットは、

ほぼ効果なしと体験済み。

最近気になっているのは「時間栄養学入門」

食べる時間を変えれば健康になるという本。

薬を飲む時間についての本を読んだことがあったため、

このタイトルはすんなり入ってきた。

早めに実行しよ。